肉类、牛奶、鸡蛋可提供充足的蛋白质抵御外来微生物侵袭。另外，牛肉富含锌，鸡肉(鸡汤)、鱼肉富含优质脂类，对预防病毒入侵也有很大帮助，适量摄入有助于增强抵抗力。所以，今天我们为大家分享的食谱为胡萝卜炖牛肉。